Академия бега Максима Круглова
ㅤ

ㅤ
от мечты к реальности
Курс по бегу
«На старт» 🚀
Курс для тех, кто хочет начать регулярно бегать, а также тренироваться осознанно, системно и грамотно.

✅ Благодаря курсу вы узнаете с чего начать тренировки, как улучшить технику бега, разберетесь в структуре тренировочного процесса, основах сбалансированного питания и научитесь бегать без травм!

🏆 А также сможете подготовиться к своему первому забегу, следуя конкретному тренировочному плану!


Для кого этот курс?
  • Для начинающих
    Вы узнаете с чего начать тренировочный процесс, укрепите свой организм, начнете системно бегать, cбросите лишние килограммы, а также грамотно подберете себе экипировку и поставите технику бега
  • Для любителей бега
    Вы начнете тренироваться более точно и плавно, улучшите технику бега и качество питания, сможете установить новые личные рекорды и скорректировать тренировочный процесс так, чтобы в дальнейшем планомерно расти без потери мотивации
  • Для тех, кто перестал прогрессировать
    Вы подробно узнаете о различных типах беговых тренировок, избежите перетренированности и выйдете на новый беговой уровень, а также разберетесь в физиологии тренировочного процесса и узнаете новые комплексы упражнений
УЧАСТВОВАТЬ
Как проходит обучение?
1. Добавление в курс
Курс размещен в закрытом telegram-канале. После оплаты в течение суток вы будете добавлены в канал курса, где расположены все необходимые материалы для занятий.
2. Изучение теории
В каждом модуле в систематизированном порядке располагаются записанные
видео-уроки длительностью до 20 минут.

Уроки и материалы вы сможете изучать в удобное для себя время и с любого устройства.
3. Начало тренировок
От теории к практике. В зависимости от вашей спортивной цели в курсе имеется адаптивный тренировочный план на первые 2 месяца подготовки, следуя которому вы сможете увидеть свой прогресс уже через пару недель!
4. Поддержка
Если у вас возникнут вопросы или вы захотите что-то уточнить по тренировочному плану, то вы всегда сможете написать в чат-поддержки или личные сообщения Максиму Круглову*

*Обратная связь доступна только на тарифе "Платинум" и личном сопровождении.
УЧАСТВОВАТЬ

Программа курса 🔥

листай вправо →

  • 1 модуль:
    Основы тренировок
    в беге на выносливость
    1) Структура тренировочного процесса
    2) Структура беговой недели и роль ОФП
    3) Структура беговой тренировки
    4) Ключевые правила эффективных тренировок
    УЧАСТВОВАТЬ
  • 2 модуль:
    Физиология тренировочного процесса
    1) Энергообеспечение мышечной деятельности
    2) Тренировочные зоны, ПАНО, МПК и ЧСС
    3) Типы беговых тренировок
    4) Признаки перетренированности
  • 3 модуль:
    Техника бега
    1) Правильная работа ног и постановка стопы во время бега
    2) Правильная работа рук и корпуса во время бега
    3) Разбор примеров
  • 4 модуль:
    Подбор экипировки
    1) Правила подбора кроссовок
    2) Правила подбора беговой одежды и сезонные вопросы
  • 5 модуль:
    Мотивация и мышление бегуна
    1) Как не терять мотивацию в тренировках
    2) Планирование соревновательного сезона
    3) Правила успешного старта
  • 6 модуль:
    Основы сбалансированного питания
    1) Углеводы, белки и жиры: балансирование энергетических источников
    2) Конституция здорового питания
    3) Причины резкого набора веса и предотвращение РПП
  • Практика:
    Тренировочные планы на 2 месяца 🔥
    1) Для начинающих
    2) Для поддержания физической формы
    3) Для подготовки к 5 км
    4) Для подготовки к 10 км
    5) Для подготовки к 21,1 км
    6) Для подготовки к 42,2 км
  • Начни тренироваться грамотно и осозанно для улучшения своей физической формы
    уже сейчас!
    Твои новые личные рекорды ждут тебя!
    УЧАСТВОВАТЬ
Тарифы
Выберете вариант участия
по минимальной цене до 31 марта 2025 года:
Тариф №1
Базовый

📌 Программа:

1 модуль: Основы тренировок

2 модуль: Физиология бега

3 модуль: Правильная техника бега

4 модуль: Подбор экипировки

5 модуль: Мотивация бегуна

6 модуль: Основы сбалансированного питания

📌 Адаптивные тренировочные планы на первые 2 месяца подготовки

- для начинающих

- для активных любителей

- для подготовки к дистанциям от 5 км до 42,2 км

📌 Доступ к курсу 6 месяцев

📌 Онлайн-поддержка

📌 Расширенный набор сетов ОФП

3 900₽
4 900₽
ОПЛАТИТЬ
Тариф №2
Платинум

📌 Программа:

1 модуль: Основы тренировок

2 модуль: Физиология бега

3 модуль: Правильная техника бега

4 модуль: Подбор экипировки

5 модуль: Мотивация бегуна

6 модуль: Основы сбалансированного питания ✅

📌 Адаптивные тренировочные планы на первые 2 месяца подготовки

- для начинающих

- для активных любителей

- для подготовки к дистанциям от 5 км до 42,2 км

📌 Доступ к курсу 9 месяцев

📌 Онлайн-поддержка ✅

📌 Расширенный набор ОФП ✅

5 900₽
6 900₽
ОПЛАТИТЬ
Тариф №3
Личное сопровождение

📌 Программа:

1 модуль: Основы тренировок

2 модуль: Физиология бега

3 модуль: Правильная техника бега

4 модуль: Подбор экипировки

5 модуль: Мотивация бегуна

6 модуль: Основы сбалансированного питания ✅

📌 Расширенный набор ОФП ✅

👉 Цена указана за первый месяц, далее 5 000₽/месяц

🔥 Индивидуальный тренировочный план на месяц, учитывая ваш график жизни и спортивные цели

🔥 Ежедневная обратная связь

🔥 Возможность одного онлайн-созвона (40 минут) раз в месяц

🔥 Корректировки плана

7 500₽ за первый мес.
ОПЛАТИТЬ
Автор обучения
Максим Круглов
  • Серебряный призер пробега «Пушкин-Питер» (2023)🥈
  • Бронзовый призер Первенства России по кроссу (2021) и пробега «Хепоярви» (2023) 🥉
  • Личные рекорды: 10 km – 31:04; 21,1 km – 69:22

«Моя миссия заключается в том, чтобы как можно больше людей грамотно соприкоснулись с миром бега, улучшив свое физическое и ментальное самочувствие»


*запрещённая в РФ соцсеть компании Meta
Отзывы ✍️
  • Рекомендую Максима как тренера по бегу. На первой видеовстрече в доступной форме объяснил основы тренировочного процесса. На основе моих целей был составлен план тренировок. В процессе исходя из возникающих обстоятельств Максим корректирует план, дает советы по самим тренировкам и восстановлению после них. Я всегда бегал со средним темпом и в сущности за 3-4 года особо не улучшил свой темп. С программой тренировок чувствую, что я начал прогрессировать.
    Константин Сивков
  • Рекомендую Максима в качестве тренера по леткой атлетике. Максим разработал индивидуальный план тренировок для моей цели (планировал пробежать 10км из 38:00), мы вместе работали над этим планом, после каждой тренировки я получал обратную связь и мы корректировали план в случае изменений. Считаю, что такой подход отлично подходит для достижения ваших целей в беге. 5 из 5 :)
    Виктор Запсельский
  • Понравилось работать с Максимом, осознанный и необычный (в хорошем смысле) подход к тренировкам, созвонились по вкс, Максим провел презентацию и рассказал как будем работать, прислал очень много полезно материала по тренировкам, рекомендую!
    Никита
  • Максим - отличный тренер по бегу. Мы созвонились в гугл мит, и Максим предварительно рассказал как происходит его сопровождение по бегу. Максим расписывает подробный план по бегу, всегда отвечает на вопросы. В настоящее время готовимся к казанскому марафону в мае 2025 года!
    Денис Савельев
УЧАСТВОВАТЬ
Ответы на частые вопросы
Made on
Tilda